【トリセツショー】石原さとみさんの「カリ活アイス」レシピ｜おいしく減塩＆健康生活

こんにちは、フィオナです😊

今回は、人気テレビ番組「トリセツショー」で石原さとみさんが紹介していた「カリ活アイス」のレシピを詳しくご紹介します。カリウムがたっぷり含まれていて、減塩生活を楽しくサポートするこのアイスは、健康志向の方にぴったり！🍨

カリウムの力で減塩効果アップ！石原さとみさんの特製カリ活アイスレシピ

石原さとみさんが愛用しているこの「カリ活アイス」は、手軽に作れる上に、カリウムを豊富に摂取できることで減塩効果が高まるのが特徴です。

日本人のカリウム摂取量は平均で1日約1,200mg不足しているとされており、この不足を補うことが、減塩生活を効果的に続ける鍵です。

カリ活アイス＜1人分カリウム300mg＞

カリウム摂取と減塩効果の関係

カリウムは、体内の余分な塩分を排出する効果があるため、減塩生活をサポートします。カリウムを豊富に含む食品には、バナナ、豆腐、きな粉などがあり、これらを取り入れることで効率的に減塩できます。

その他のカリウム豊富レシピ

番組では「野菜餃子」も紹介されており、キャベツやレンコン、人参をたっぷり使用してカリウム摂取を促す食事が推奨されています。

おすすめ！簡単「ながら運動」でさらに健康的に

健康的な減塩生活をサポートするために、日常的な運動も重要です。「トリセツショー」では、手軽にできる「椅子スクワット」や「かかと上げ運動」が紹介されました。

椅子スクワット：ニュースを見ながら10回行い、下半身を鍛えます。

かかと上げ運動：オフィスで座ったままできる簡単な運動で、ふくらはぎを刺激し血流を促進します。

まとめ

石原さとみさん流「カリ活アイス」は、減塩生活を楽しくしながら、栄養価の高いおやつとしても活用できます。

健康的な生活を続けるために、このレシピを試してみてはいかがでしょうか？作ってみた感想はコメントでぜひ教えてください😊

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